Eine starke Körpermitte ist, so gut wie in jeder Sportart, ein sehr wichtiger Faktor für die Leistungsfähigkeit. Und leider lässt man gerade diese Trainingseinheiten gerne aus.
Schaut man sich die Rumpfmuskulatur der Topsportler an, kann man sehr gut sehen, welch großen Wert diese auf eine starke Körpermitte legen (mal ganz davon abgesehen, dass es gut ausschaut 😉
Was:
Ziel des Kurses ist es, eure Fitness/Kraft ausgewogen zu entwickeln. Schwerpunkt liegt dabei auf der Körpermitte (Bauch-, Hüft-, Lenden- und Beckenmuskulatur). Aber auch eure Arme, Beine und der Rücken werden nicht zu kurz kommen. Weiters wird auch an der Koordination, Balance und Flexibilität sowie Mobilität gearbeitet.
Je nach Anmeldezahl wird es zwei Gruppen geben:
Moderate: 17:30 – 18:30
Intense: 18:45 – 19:45
Die Einheiten sind allerdings so gestaltet, dass es immer für jedes Leistungsnievau passt. Beim Großteil der Übungen kann man Intentistät sowie Schwierigkeitsgrad selbst wählen.
Termine:
Block 3 – 2025
07.01.
14.01.
21.01.
04.02.
11.02.
Kosten:
46 Euro
Termine der weiteren Blöcke im Jahr 2025 folgen noch!
Anmeldung
unter philipp@personal-peak.com oder 0664 15 083 15