Neben der Optimierung der physiologischen Leistungsfähigkeit kann man beim Laufen auch richtig viel durch Verbesserung der Laufökonomie rausholen.
Dies gelingt unter anderem auch durch Verbesserung der Lauftechnik.
Von 12.10. – 14.12. wird Christian Haas mit euch im ASKÖ Stadion Eggenberg genau daran arbeiten.
Welchen Inhalt könnt ihr erwarten:
– Verbesserung/Optimierung der individuellen Lauftechnik
– Stärkung der laufspezifischen Muskulatur und Ausgleich von Dysbalancen
– Plyometrisches Training zur Verbesserung des Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus und dadurch Optimierung der Bodenkontaktzeit und Verbesserung der Schrittlänge
– gezielte Intervalle um auch im „schnellen Schritt“ ökonomisch Laufen zu können
Termine:
Mittwochs, 17:30-18:30 an folgenden Tagen.
12.10 – 19.10 – 02.11 – 09.11 – 16.11 – 23.11 – 30.11 – 07.12 – 14.12
Christian ist einer der schnellsten Läufer unter den österreichischen Triathleten und hat neben seiner praktischen Erfahrung mit unzähligen Athleten bei Laufkursen auch die Ausbildung zum Triathloninstruktor an der Bundessportakademie Graz absolviert.
