Individuelle Triathlon Trainingsplanung

Gemeinsam ändern wir dein bisheriges Training in einen professionellen Trainingsaufbau, der dir zu neuen Bestleistungen verhelfen wird.

Gehen wir gemeinsam den Weg zum Erfolg!

Wie erreichen wir deine Ziele?

Wir definieren gemeinsam einen Saisonplan mit Hauptrennen, Vorbereitungsrennen, gegebenenfalls Trainingslager, usw.
Darauf erstellen wir anhand deines metabolischen Profils die verschiedenen Zykluspläne und in weiterer Folge die Wochentrainingspläne, welche du über die Trainingssoftware Trainingpeaks bekommst. Diese beinhaltet auch eine App, mit welcher du deinen Plan dann auch jederzeit am Handy abrufen kannst und durch eine Messengerfunktion mit uns verbunden bist.

Sehr wichtig ist uns regelmäßiger Kontakt. Denn wir wollen wissen, was du denkst. Nur so wissen wir, wie sich das Training für dich anfühlt und wie es dir damit geht. Jeder Athlet ist anders und reagiert auf gewisse Trainingsumfänge und -intensitäten anderes.

Trainingsplanung

Auf Anfrage
  • Jederzeit kündbar.

Eingangsgespräch

Saisonplanung, Analyse und Zielsetzung

Eingangsgespräch

Analyse der vergangenen Saison, Zielsetzung für das kommende Jahr, Erstellen eines Makrozyklusplanes, langfristige Zielsetzung.

Wochenplanung

Individuell abgestimmter Trainingsplan

Wochenplanung

Angepasst auf dein Niveau, deine verfügbare Zeit und deine Wettkampfziele erhältst du jede Woche deinen individuellen Trainingsplan.

Regelmäßiger Kontakt

Uneingeschränkt über Telefon und E-Mail

Regelmäßiger Kontakt

Innerhalb einer Trainingswoche kann vieles passieren. Wir sind ständig für dich erreichbar, um jederzeit den Plan aufgrund äußerer Einflüsse anpassen zu können.

Regelmäßige Analyse

Analyse deiner Trainingsaufzeichnungen

Regelmäßige Analyse

Nur durch regelmäßige Analyse deiner Einheiten kann dein Training optimal an dich angepasst und deine Trainingsqualität gesteigert werden.

Trainingssoftware

Online Trainingssoftware inkl. Mobile-App

Trainingssoftware

Du bekommst deinen Plan über die Trainingssoftware Trainingpeaks und hast diesen somit auch zusätzlich am Handy. Auch das Synchronisieren deiner Sport-Devices ist möglich.

Leistungsdiagnostik

Zur Erstellung metabolischer Profile

Schwimmen, Rad oder Laufen

Spiroergometrie, Laktatdiagnostik, Feldtests, INCSYD Power Performance Decoder, … für unsere betreuten Athlet:innen bieten für diese zu stark vergünstigten Konditionen an.

Videoanalyse

Schwimm- und Laufanalyse

Videoanalyse

Gerne können wir eine Videoanalyse im Schwimmen und/oder Laufen durchführen, um so noch gezielter an deiner technischen Performance arbeiten zu können.

Kraftgymnastik

Wöchentlich kurze Workouts

Kraftgymnastik

Du bekommst von uns im Plan auch genaue Anleitungen für kurze Kraftgymnastik-Workouts. Eine kräftige Rumpfmuskulatur ist genauso wichtig wie starke Arme und Beine.

Wettkampf-Strategie

Ausarbeitung der Wettkampf-Strategie

Wettkampf-Strategie

Vor deinen wichtigen Rennen werden wir uns zusammensetzen um deine Ernährung, dein Pacing, deine Wettkampfstrategie, usw. zu besprechen, damit für den Tag X keine Fragen offenbleiben.

Ermäßigungen

Auf alle Workshops, Kurse und Einzelstunden

Ermäßigungen

Ob Workshop, Kurse oder Einzelstunden. Als Personal Peak Athlet bekommst du vergünstigte Preise. Ausgenommen sind Trainingscamps.

Tipps & Tricks

Ernährung, Material, Regeneration, Wettkämpfe

Tipps & Tricks

Neben dem Training gib es auch viele weitere Punkte, bei welchen wir dir zur Seite stehe, um auch hier das Optimum herauszuholen.

Rabattaktionen

Regelmäßige Rabattaktionen bei unseren Partnern

Rabattaktionen

Wir haben ein Netzwerk an Partnern, bei denen du Vergünstigungen bekommst. Wir bemühen uns, dass du gute Qualität zu einem guten Preis bekommst.

Die passenden Trainingseinheiten für deine Bedürfnisse.

Buche dir ein individuelles Training mit uns persönlich bei welchem wir dir helfen, deine Technik im Schwimmen, Laufen oder am Rad zu verbessern.Vielleicht brauchst du aber auch nur einen Motivator, der dich bei harten Trainingseinheiten unterstützt.

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Schwimmen

80 % der Leistung im Schwimmen kommt aus der Technik. Arbeiten wir daran!

ab € 55,- p. Stunde

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Radfahren

Richtige Kurventechnik, sicheres Fahren in der Gruppe oder das schnelle Ab- und Aufsteigen in der Wechselzone.

ab € 55,- p. Stunde

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Laufen

Wer technisch richtig und dadurch ökonomisch läuft, läuft länger schnell.

ab € 55,- p. Stunde

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Weitere Trainingsthemen

Video-Analyse

Nach Aufzeichnung deiner Bewegungsabläufe im Laufen oder Schwimmen analysieren wir gemeinsam deine Technik und definieren darauf abgestimmte Übungen.
Anmelden € 90,– p. Einheit

Kraftgymnastik

Gezielt arbeiten wir in einer persönlichen Trainingsstunde an deinen muskulären Schwächen, um so in den einzelnen Disziplinen mehr Leistung zu generieren.
Anmelden ab € 55,– p. Stunde

Gruppen-Training

Seid ihr zu zweit oder eine Gruppe? Auch in diesem Fall sind geführte Trainingseinheiten bzw. Kurse möglich. Der Preis richtet sich nach der Gruppengröße.
Anmelden Preis auf Anfrage

Leistungsdiagnostik

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Spiroergometrie

Unter Berücksichtigung des aktuellen sportwissenschaftlichen Standes werden deine physiologischen Parameter am eigenen Rad oder am Laufband bestimmt. Du bekommst auch eine detaillierte Auswertung deines Metabolismus welche dir dabei Hilft deine Wettkampfernährung abzustimmen. Auch eine Messung der VLamax ist möglich. Die Diagnostik wird von unseren Partnern Peter und Sebastian durchgeführt.

ab € 179,- 

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INSCYD Testung

Der Power-Performance-Decoder von INSCYD bietet die Möglichkeit einer vollständigen Leistungsdiagnostik, jedoch ohne Notwendigkeit eines Labors. Somit kann die Lauf- und/oder Raddiagnostik quasi überall mit dem eigenen Equipment durchgeführt werden. Voraussetzung dafür ist ein Rad mit Wattmessung (und eventuell eine Rolle oder ein Smarttrainer) für die Testung am Rad und eine GPS-Uhr (oder auch ein Wattmesssystem) für die Testung beim Laufen. Mit dieser Methode können dieselben Parameter (VO2max, VLamax, anaerobe Schwelle, aerobe Schwelle, Kalorimetrie) wie auch bei einer Spiroergometrie ermittelt werden. Eben mit dem Vorteil, örtlich ungebunden zu sein. Die Genauigkeit ist dabei auf Augenhöhe mit einer state-of-the-art Labordiagnostik.

€ 179,-

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Feldstufentest-Laufen

Wir organisieren regelmäßig Feldtests auf der Laufbahn. Bei Interesse nimm einfach mit uns Kontakt auf.

109,-

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    Interesse?

    Wenn du Fragen zu unserem Angebot hast, Einzelstunden buchen oder ein kostenloses, unverbindliches Gespräch mit uns vereinbaren möchtest, dann ruf uns einfach unter +43 664 15 083 15 an oder fülle das Kontaktformular aus. Wir melden uns umgehend bei dir.
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