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Eine starke Körpermitte ist, so gut wie in jeder Sportart, ein sehr wichtiger Faktor für die Leistungsfähigkeit. Und leider lässt man gerade diese Trainingseinheiten gerne aus.

Schaut man sich die Rumpfmuskulatur der Topsportler an, kann man sehr gut sehen, welch großen Wert diese auf eine starke Körpermitte legen (mal ganz davon abgesehen, dass es ja gut ausschaut 😉

Was:
Ziel des Kurses ist es eure Fitness/Kraft ausgewogen zu entwickeln. Schwerpunkt liegt dabei auf der Körpermitte (Bauch-, Hüft-, Lenden- und Beckenmuskulatur). Aber auch eure Arme, Beine und der Rücken werden nicht zu kurz kommen. Weiters wird auch an der Koordination, Balance, Beweglichkeit, usw. gearbeitet.

Wann:
Der nächste Block beginnt in der ersten Dezemberwoche und wird bis Ende Jänner laufen.
Achtung!!! Im Dezember ist der Kurs noch mittwochs und ab Jänner dann immer am Dienstag!
Mittwoch 05.12. – 12.12. – 19.12. –  ab jetzt Dienstag 08.01. – 15.01. – 22.01. – 29.01.

Gruppe „Moderate“ von 18:00 – 19:00
Gruppe „Intense“ von 19:15 – 20:15

Es wird bis Ende März Blöcke von ca. 5 bis 8 Einheiten geben. Zwischen diesen kann man jederzeit im Kurs einsteigen (je nach Teilnehmerzahl).

Kosten für den ersten Block:
52 € für 7 Einheiten zu je einer Stunde (min. 6 und max. 12 Teilnehmer)

Anmeldung:
unter philipp@personal-peak.com oder 0664 15 083 15