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Eine starke Körpermitte ist, so gut wie in jeder Sportart, ein sehr wichtiger Faktor für die Leistungsfähigkeit. Und leider lässt man gerade diese Trainingseinheiten gerne aus.

Schaut man sich die Rumpfmuskulatur der Topsportler an, kann man sehr gut sehen, welch großen Wert diese auf eine starke Körpermitte legen (mal ganz davon abgesehen, dass es gut ausschaut 😉

Was:
Ziel des Kurses ist es, eure Fitness/Kraft ausgewogen zu entwickeln. Schwerpunkt liegt dabei auf der Körpermitte (Bauch-, Hüft-, Lenden- und Beckenmuskulatur). Aber auch eure Arme, Beine und der Rücken werden nicht zu kurz kommen. Weiters wird auch an der Koordination, Balance, Beweglichkeit, usw. gearbeitet.

Wann:
Erster Block immer Mittwoch – 07.10. – 14.10. – 21.10. – 28.10. – 04.11.
Danach werden weitere Blocke bis Ende März folgen.
Gruppe Moderate: 18:00 – 19:00
Gruppe Intense: 19:15- 20:15
(jeweils max. 12 Teilnehmer!)

Kosten für den ersten Block:
42 Euro pro Person

Anmeldung
unter philipp@personal-peak.com oder 0664 15 083 15