About peak-admin

This author has not yet filled in any details.
So far peak-admin has created 7 blog entries.

Vitamin C für Ausdauerathleten – von David Zechmeister

Kurzfassung Die derzeitige wissenschaftliche Lage zeigt, dass die Supplementierung von Vitamin C eine negative Auswirkung auf die Anpassung des Trainings haben kann. Eine Studie empfiehlt eine förderliche Dosis von etwa 200 mg/Tag über Obst und Gemüse aufzunehmen um die positiven Effekte zu nutzen.   Einleitung Im folgenden Text werde ich versuchen die derzeitige wissenschaftliche Lage [...]

Vitamin C für Ausdauerathleten – von David Zechmeister2020-08-28T18:20:51+00:00

Krafttraining im Ausdauersport – generelle Einblicke und Grundlagen Episode II – von Roman Thürauer

Weiter geht es mit dem zweiten Teil der Serie Krafttraining im Ausdauersport. In Teil 1 haben wir uns ja schon etwas den generellen Einblicken gewidmet. Hier möchte ich dann auch gleich anschließen. Wer sich noch einmal in Episode 1 einlesen will, kann das hier tun. Wie und warum finden jetzt aber Adaptionen im Krafttraining statt? Dazu [...]

Krafttraining im Ausdauersport – generelle Einblicke und Grundlagen Episode II – von Roman Thürauer2020-04-04T17:08:12+00:00

Krafttraining im Ausdauersport – generelle Einblicke und Grundlagen Episode I – von Roman Thürauer

Hier nun der erste Teil unserer neuen Serie Krafttraining im Ausdauersport. Die Themenlage ist äußerst komplex, daher der Versuch alles kurz und prägnant aber doch verständlich zu halten. Einführend möchte ich gerne mit einem kurzen Exkurs beginnen. Klassisch physikalisch betrachtet versteht man unter Kraft eine Einwirkung, welche einen Körper beschleunigt, abbremst, ihn seine Richtung ändern [...]

Krafttraining im Ausdauersport – generelle Einblicke und Grundlagen Episode I – von Roman Thürauer2020-04-04T18:00:14+00:00

Transfereffekte von Alternativsportarten für Triathleten – von Nathalie Birli

Der Winter ist im ganzen Land eingebrochen und bis zum ersten Wettkampf dauert es noch seine Zeit. Möglicherweise kommt die erste Eintönigkeit im Training auf. Das Ausprobieren und Ausüben anderer Sportarten kann helfen Langeweile zu vermeiden und fördert bei der richtigen Wahl den zeitgerechten und komplexen Formaufbau. Doch das Fremdgehen sollte wohl überlegt sein. Sprich, [...]

Transfereffekte von Alternativsportarten für Triathleten – von Nathalie Birli2019-01-14T09:26:55+00:00

Eine Odé an das Vitamin D – von Nathalie Birli

Der Sommer neigt sich dem Ende zu und die täglichen Sonnenstunden werden wieder kürzer. Die Einnahme des Sonnenhormons Vitamin D wird wieder zu einem Thema. Doch wann genau kann der Organismus eigentlich selbst hinreichend Vitamin D erzeugen, wann sollte supplementiert werden und wozu brauchen wir Vitamin D eigentlich? Erst einmal ein paar Short-Facts: Vitamin D [...]

Eine Odé an das Vitamin D – von Nathalie Birli2018-09-13T08:17:14+00:00

Grundlagentraining als Basis des Erfogles

Es gibt unterschiedliche Ansätze, wie man Trainingsaufbau sowie die Trainingszyklen in den verschiedenen Vorbereitungsperioden gestalten kann. Einerseits richten sie sich an den geplanten Wettkampfdistanzen andererseits an der “Trainingsphilosophie“ des jeweiligen Trainers. Eines haben aber alle Ansätze gleich: Das Grundlagentraining macht den Großteil der Trainingszeit aus! Jeder kennt es und jeder macht es. Es handelt sich [...]

Grundlagentraining als Basis des Erfogles2017-05-21T19:56:19+00:00

12 Profi-Tipps für einen erfolgreichen Triathlon-Bewerb

Der Sommer ist endlich da und die ersten Wettkämpfe der Saison haben bereits stattgefunden. Auch wenn man im Training schon alles rausgeholt hat und gut vorbereitet ist, gibt es ein paar Dinge die einen noch schneller machen können. Nachfolgend findest du 12 Tipps, um für einen Triathlon-Wettkampf, Zeit und Nerven zu sparen Stelle dich beim Schwimmstart an den [...]

12 Profi-Tipps für einen erfolgreichen Triathlon-Bewerb2017-05-22T16:37:58+00:00